Кефирная диета    

В этой диете мало продуктов, выдержать ее непросто. Зато можно быстро похудеть - за неделю (столько длится диета) килограммов на 5.

Меню кефирной диеты

Какой по счету день	Продукты
1	картошка (5 штук) в вареном виде, кефир (1.5 литра)
2	куриное мясо (100 гр.) в вареном виде, кефир (1.5 литра)
3	мясо (100 гр.) нежирное (говядина) в вареном виде, кефир (1.5 литра)
4	рыба (100 гр.) нежирная в вареном виде, кефир (1.5 литра)
5	овощи и фрукты (за исключением винограда и бананов, потому что они калорийны), кефир (1.5 литра)
6	ничего не есть, пить кефир (1.5-2 литра)
7	ничего не есть, пить минеральную воду (1.5-2 литра) без газа

Все указанные продукты готовятся и употребляются без соли и сахара.

Кефир нежирный. Пить его не сразу весь, а по стакану в течение дня. Для разнообразия и большей приятности диеты, можно кроме обычного кефира использовать кефир с небольшими добавками фруктовых соков или всякие бифидоки, смотря что вам нравится.

Чай-кофе-алкоголь не употреблять. Если хочется пить, пейте воду, желательно чистую (минеральную).

Комментарии к кефирной диете

В этой диете ограниченный набор продуктов. Поэтому чтобы не лишать организм нужных ему полезных веществ, не стоит применять эту диету слишком часто. Оптимальная частота - раз в 1-3 месяца.

К диете желательно подготовиться - почистить кишечник с помощью клизмы.

Отзывы о кефирной диете

Ириска	Вес и правда уходит. Например, за один только третий день я скинула 900 гр. Вешу я 82 кг.
Наташа	Слышала, что при месячных вес меньше уходит.
Ира	Во время диеты может быть слабость. Кому очень трудно ее переносить, разведите половину чайной ложки мёда в горячей воде, это придаст энергии. Но не чаще раза в день, чтобы не слишком нарушать диету.